Opdag det fynske Ø-hav og dit indre naturmenneske…

Selvom den danske sommer måske ikke har vist sig fra sin bedste side i år, så er Danmark stadigvæk dejligst. Vejrudsigten lover sommertemperaturer i midten af august, så var det noget med en spontant tur til det fynske øhav? Her har Naturturisme I/S nemlig opsat 19 shelters på øer i det Fynske øhav, som for et symbolsk beløb på 30 kr. kan lejes for en nat. Det er en formidabel måde at komme tæt på naturen, og samtidig bruge dagene på at vandre lange ture i den skønne fynske natur.

Selvom du aldrig har været meget af et naturmenneske, er det aldrig for sent at starte. Det er både en billig og god måde at opleve Danmark på. I Danmark er der, størstedelen af tiden, koldt og gråt vejr, men vi bør lytte til ordsproget; “Det handler ikke om dårligt vejr, men derimod om dårligt beklædning”. For selvom det er vådt og koldt, kan du sagtens klæde dig ud af af problemet, og en nat udendørs i efterårskulden er både sundt for krop og sjæl, så længe du tager dine forholdsregler.

Måske du tænker, at en nat på en træplade i kolde temperaturer er hård kost og måske ikke ligefrem indbyder til lange gåture dagen derpå, men faktisk forholder det sig omvendt. Hos bedrenaetter.dk er de eksperter i søvn, og her fortæller de, at et hårdt underlag faktisk ofte er bedre end en blød madras. Det afhænger selvfølgeligt af dine præferencer, men har du tendens til ondt i ryggen, kan din madras være for blød og støtter derved ikke ordentligt. At sove i frisk luft har derudover en undervurderet effekt på din søvn – ren luft og kølige temperaturer giver en langt bedre søvn end et varmt og indelukket indeklima. Derudover giver gåture og lange dage udendørs en naturlig træthed, der får dig til at sove som en sten.

Herunder har vi oplistet et par ting, du skal huske at medbringe på din jomfrutur som naturist:

  • Et liggeunderlag og sovepose
  • Et kogesæt og grydeske, så du kan varme lidt mad.
  • Optændingsblokke og lighter, hvis du vil tænde bål (ofte er der brænde på stedet, ellers kan det købes billigt i nærheden)
  • Lommelygte
  • Tallerken, bestik og kop
  • Instant coffee eller te
  • Vandflaske
  • Gode vandresko
  • Toiletpapir
  • Opvaskesvamp og viskestykke
  • Solcreme og myggespray (eventuelt et myggenet)
  • Nattøj
  • Tøj og toiletsager
  • Drikkevarer, snacks og andet til at hygge med foran bålet.

Medbring kun det yderst nødvendige, hvis du regner med at vandre fra shelter til shelter med rygsæk. Ellers er det muligt at parkere din bil i nærheden af shelteret og overnatte samme sted flere gange.

På Sydfyn kan du booke et af de nye Shelters gennem siden bookenshelter.dk og ellers kan du også gøre det via Shelter-appen, som du finder i mobilens app store.

Sommerhusguide: Tre ting du skal have med i sommerhus i tilfælde af dårligt vejr

Region Syddanmark har nogle af de mest populære sommerhusdestinationer i Danmark med både Fanø og Rømø som to af de ti mest populære destinationer. Men selvom det er dejligt at tage i sommerhus, så kan man aldrig vide sig sikker med det danske vejr, og derfor er det en god ide at pakke en ting eller to som man kan tage frem, hvis vejret skulle blive rigtigt dårligt. Så hvis du gerne vil have noget at give dig til, imens regnen står ned i stænger, kommer der her tre simple forslag. Læs videre “Sommerhusguide: Tre ting du skal have med i sommerhus i tilfælde af dårligt vejr”

Ny sæson – nye mål: få gang i løbeskoene på Fyn

Sommerferien er for de fleste af os slut, og lige om lidt går vi ind i den første efterårsmåned. Ferie er lig med afslapning og tid til eftertænksomhed. I sommerferien ser man en stigning i folk der søger nyt arbejde, melder sig ind i motionscentrene og Oktober er højsæson for skilsmisser. Dette sker formentlig som en reaktion på, at man i sommerferien slapper af og har tid til eftertænksomhed – er partneren den rette for mig? Er jeg glad for mit arbejde? Er jeg tilfreds med min sundhed, er der noget der skal skæres væk eller være mere af i mit liv? Ferien sætter tingene i perspektiv, og man har tid til at mærke efter, om man er er glad dér, hvor man er.

Måske du har lavet en aftale med dig selv om, at du vil i gang med motion, måske sommerferien bød på lidt for meget god mad, vin og is eller måske vil du bare gerne i gang igen. Efteråret er højsæson for løb – der foregår rigtig mange officielle løbsarrangementer rundt om i Danmark, og løbeklubberne åbner op for nye begynderhold eller hold for de mere erfarne løbere. Desuden er motion og løb en glimrende måde at holde humøret højt igennem et koldt og mørk efterår og vinter. Derfor er det godt at starte op, mens temperaturen er behagelig og lyset stadigvæk er dominerende, for når det er koldt og mørkt udenfor, er det svært at finde motivationen. Derfor har vi lavet 5 tips til, hvordan du holder motivationen oppe.

Tilmeld dig et løb

Vi motiveres alle af mål, og hvilket bedre mål end allerede nu at tilmelde dig et passende løb engang ude i fremtiden. Drømmer du om at kunne løbe 5, 10, 21 eller 42 km? Så er det nødvendigt med et fastsat mål i horisonten, så du har noget at planlægge din træning ud fra.

På blandt andet iform.dk kan du finde løbeprogrammer til alt fra 5-42 km. Et løbeprogram er med til at holde struktur på din træning, og det forhindrer, at du går for hurtigt frem, så du kommer til at overbelaste dig selv. Desuden er det motiverende at kunne afkrydse hvert træningspas i kalenderen og se, hvordan du nærmer dig målet. Tag et kig i løbskalenderen, motion.dk, og find et løb nær dig. På Fyn er der f.eks.:

  • Moserunden: 5km og 10km d. 6/9-2016
  • H.C. Andersens løbet: Marathon og halvmarathon d. 2/10-2016
  • Nytårsløbet: 5km og 10km løb d.31/12-2016

Mål dine resultater

Det siges, at det tager 7 uger at få sig en ny vane. 7 uger er længe at skulle tære på motivationen, før motionen bliver en vane. En ting, der hjælper dig med at holde motivationen er, at du ser forbedringer. Hvad enten det er at tabe et par kilo kilo, at kunne løbe hurtigere eller at kunne løbe længere. Det er derfor en god idé at holde styr på din udvikling. Dette kan du gøre ved hjælp af flere metoder:

  • Mål og vej dig: Lav et måleskema og nedskriv dine kropsmål og din vægt. Gør dette hver uge, så du hele tiden kan holde styr på dine fremskridt.
  • Tag tid: Køb et pulsur eller en fitbit, eksempelvis her, og begynd at måle på ting som din gennemsnitsfart eller din puls under løbeturen. Det er motiverende at se, at man bliver hurtigere.
  • Øg din distance: På apps, som eksempelvis Endomondo, kan du forud for din løbetur finde andre brugeres løberuter i din omegn eller lave dine egne. Det gør det nemmere at presse dig selv, hvis du på forhånd har planlagt en passende rute.

Træn med andre

Har du svært ved at komme afsted på din løbetur, så er det en god idé at løbe sammen med en veninde eller i en løbeklub. På Fyn findes der flere af slagsen blandt andet www.ogf.dk, hvor der er hold med forskellige niveauer. Det er nogle gange nemmere at få løbeskoene på, når der er andre, der regner med en.

Du kan også mere virtuelt træne eller konkurrerer med andre via diverse facebookgrupper, hvor man skal nå et vis mål inden måneden er omme. Eller du kan konkurrere med andre via appen endomondo.dk

Få nye oplevelser

Tag til et foredrag med løbeentuiasten og bestsellerforfatteren; Haruki Murakami, som gæster Odense bibliotek d. 8 oktober og blandt andet fortæller om, hvad der motiverer ham ved løbet. Eller download ”Podruns” fra oplev.odense.dk, hvor du på en løbetur på Havnen i Odense kan høre hele dens historie.

 

Køb et billigt sommerhus i Syddanmark

Er du blevet forelsket i Syddanmarks skønne naturområder, og overvejer du nu at investere i et sommerhus eller måske ligefrem et helårshus? Så er det en særdeles god ide, for mens boligpriserne er skudt i vejret i de større byer især i hovedstadsområdet, så lader husprisstigningerne vente på sig i Sydjylland. Men det er blot et spørgsmål om tid. De høje boligpriser i storbyerne presser førstegangskøbere og familier, med en indkomst på et middel niveau, ud af byerne. Således har vi indenfor de sidste par år set, at boligpriserne i  provinsbyerne omkring de større byer også stiger markant. Denne tendens vil brede sig og på et tidspunkt ramme resten af Danmark.

Læs videre “Køb et billigt sommerhus i Syddanmark”

Mikrobryggerierne blomstrer i Syddanmark

Er du på ferie i Frankrig eller Italien er det oplagt at tage på besøg og til vinsmagninger på landenes mange hyggelige vingårde. Danmark kan dog også være med for indenfor de sidste 10 år, er det skudt op med mikrobryggerier især med speciale i øl.

Læs videre “Mikrobryggerierne blomstrer i Syddanmark”

Tag på festival og sightseeing i Tønder

Den danske sommer har bestemt ikke vist sig fra sin smukke, varme eller solrige side denne sommer. Det er i den grad gået udover det musikglade Danmark og de mange musikalske begivenheder, der har fundet sted henover sommer. Roskilde Festival oplevede således skybrud og torden, hvilket gjorde det hele til en våd oplevelse. Også De grønne koncerter, der turnerede henover Danmark i Juli måned oplevede markant færre gæster på grund af regn og dårligt vejr. Senest har regnvejret lagt en dæmper på Skanderborg Festivallen, der ellers for det meste oplever godt vejr, fordi den er placeret i starten af August. Konklusion: en våd, kold og trist sommer!

Læs videre “Tag på festival og sightseeing i Tønder”

Andpants.com har brudt lydmuren

Lige siden e-handlen tog sin start I 2008 har tøj og sko været de mest handlede forbrugsvarer på nettet, hvilket efterfølgende har fået antallet af tøjbutikker på nettet til at sige eksplosivt, hvilket har gjort det noget nært umuligt at få en fod indenfor på dette marked. Men webshoppen Andpants.com er gået imod strømmen og gjort det noget nært umulige. Læs videre “Andpants.com har brudt lydmuren”

Sommerhusferie ved vestkysten eller hytteferie i Sverige?

Både danskerne er svenskerne er glade for at holde ferie i den skønne natur. I Danmark er vi store tilhængere af sommerhusferier og i Sverige er det tilsvarende begreb ’Hytteferie’ den mest udprægede ferieform. Men hvad er egentlig forskellen på en dansk og en svensk sommerhus- eller hytteferie. Vi giver tre bud her. Læs videre “Sommerhusferie ved vestkysten eller hytteferie i Sverige?”

Tag på ferie i Sønderjylland og spar penge på feriebudgettet

Vi mennesker er nogle vanedyr, og ofte kan vi godt lide at gøre, som vi plejer. Så hører du til dem, der booker ferie det præcis samme sted som sidste år, hvad enten det er i Danmark eller udlandet, så er du bestemt ikke alene. Dog er der så meget andet at se, så hvad med at prøve en ny destination dette år? Specielt hvis du er på jagt efter en billig sommerferie, kan det være en god ide at søge udenfor de allermest populære sommerhusområder, hvor efterspørgslen er høj.

Læs videre “Tag på ferie i Sønderjylland og spar penge på feriebudgettet”

Oplev Danmark på to hjul med en dejlig cykelferie

En cykelferie er mere end bare en cykelferie, hvor du tramper i pedalerne og cykler fra sted til sted. Den er fuld af dejlige oplevelser. Mange danskere, og ikke mindst udenlandske turister, har fået øjnene op for, hvor skønt det er at cykle i Danmark. Læs videre “Oplev Danmark på to hjul med en dejlig cykelferie”